Bộ trưởng Y tế: Rượu là nguyên nhân của 33% vụ hiếp dâm

Trong tháng 1-2018, tại Bệnh viện Bạch Mai đã có 4/12 bệnh nhân ngộ độc rượu methanol tử vong. Rượu là nguyên nhân của 31% vụ đánh, giết nhau, 33% vụ hiếp dâm...

10 thực phẩm có thể giúp quản lý cảm xúc

Cơn nóng giận của bạn có thể được kiềm chế bởi các thực phẩm giúp điều hòa tâm trạng.

13 quan niệm sai lầm khi mang bầu ai cũng tin “sái cổ”

Mang thai là giai đoạn rất quan trọng và thú vị đối với người phụ nữ. Nhưng có rất nhiều quan niệm sai lệch về bà bầu đang ngày càng phổ biến.

Quý ông có mắc phải những sai lầm tai hại này khi làm "chuyện ấy"?

Dường như quý ông nào cũng đặc biệt quan tâm về kích thước về sức khỏe "cậu nhỏ" của mình. Muốn biết "cậu...

Phụ nữ hiếm muộn tăng khả năng thụ thai nhờ chế độ ăn này

Chế độ ăn Địa Trung Hải được nhiều người áp dụng trong thời gian gần đây, như một kiểu ăn kiêng, với sự bổ sung nhiều rau tươi, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cá, dầu ô liu.

Các nhà nghiên cứu ở Đại học Athens (Hy Lạp) đã thử nghiệm trên 244 phụ nữ đang điều trị vô sinh – hiếm muộn bằng thụ tinh trong ống nghiệm. Họ được khảo sát chế độ ăn uống trong vòng 6 tháng trước khi tiến hành thủ thuật và tính điểm số MedDiet. Mức độ tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải càng cao, điểm MedDiet càng cao.

Chế độ ăn Địa Trung Hải rất tốt cho chuyện sinh sản - ảnh: SCIENCE DAILY

Họ được chia thành 3 nhóm với mức điểm MedDiet thấp (18-30), trung bình (31-35) và cao (36-47).

Kết quả sau khi tiến hành thụ tinh trong ống nghiệm cho thấy nhóm phụ nữ có điểm MedDiet thấp nhất có tỉ lệ mang thai là 29% và sinh con thành công là 26,6%, trong khi tỉ lệ tương ứng ở nhóm có điểm MedDiet cao nhất là 50% và 48,8% - tức hơn đến 70% so với nhóm thấp nhất.

Trước đây, từng có các nghiên cứu chứng minh rằng chế độ ăn Địa Trung Hải làm tăng khả năng thụ thai tự nhiên ở phụ nữ. Công trình lần này cũng nêu rõ thêm rằng với phụ nữ dưới 35 tuổi, họ nhận thấy mỗi 5 điểm MedDiet tăng thêm thì khả năng thành công trong việc thụ thai và sinh sản có thể tăng gấp 2,7 lần.

Các kết quả vừa được công bố trên tạp chí khoa học Human Reproduction.

Do quá trình mang thai, sức khỏe, hình thể, cũng như tâm lý của người phụ nữ thay đổi nhiều, nên chuyện phòng the phải...

Rét đậm bao trùm, chuyên gia chia sẻ cách bảo vệ hệ hô hấp

Thời tiết lạnh vừa là điều kiện thuận lợi cho các mầm bệnh hô hấp phát triển vừa là nguyên nhân gây tái phát các bệnh hô hấp.

Vậy làm thế nào để bảo vệ hệ hô hấp trong mùa đông? Các chuyên gia về hô hấp của BV Bạch Mai sẽ chia sẻ những cách bảo vệ hô hấp.

Làm thế nào để bảo vệ hệ hô hấp trong mùa đông?

Theo GS.TS. Ngô Quý Châu, Giám đốc Trung tâm Hô hấp BV Bạch Mai cho biết, bệnh hô hấp là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới bệnh tật, thậm chí tử vong.

Khi thời tiết lạnh, số bệnh nhân mắc bệnh hô hấp tăng lên do không khí lạnh khiến các mạch máu dưới niêm mạc co lại, đường niêm mạc không được tưới máu nhiều, khả năng bảo vệ của niêm mạc chống lại virus, vi khuẩn qua đường thở giảm dần, các hoạt động bảo vệ khác kém đi.

Ban đầu, bệnh nhân sẽ bị nhiễm bệnh hô hấp như viêm mũi họng, viêm khí quản, phế quản, viêm amidan, viêm phổi, màng phổi...

Với những bệnh nhân đã mắc các bệnh như phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, thời tiết lạnh sẽ làm bệnh nặng thêm, tăng các triệu chứng như khó thở, bệnh nhân phải đi khám, thậm chí cấp cứu. 

Tại BV Bạch Mai chưa có thống kê cụ thể, nhưng khoảng 3-4 ngày sau 1 đợt lạnh số người đến khám tăng cao, đặc biệt những lúc trời lạnh sâu, và kéo dài, tỷ lệ bệnh nhân tăng lên đột biến sau 1 tuần.

Các đối tượng bị ảnh hưởng nặng nhất là trẻ em, người lớn tuổi và người có bệnh phổi mạn tính. Viêm phổi vẫn là nguyên nhân quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.

PGS.TS Vũ Văn Giáp, Tổng thư ký Hội Hô hấp Việt Nam, Phó giám đốc Trung tâm Hô hấp, BV Bạch Mai cho biết, đối với trường hợp phòng bệnh hô hấp, tránh tái phát có các nhóm chính cần lưu ý đặc biệt: Bệnh hen, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, giãn  phế quản... đó là bệnh hô hấp mạn tính và phòng các đợt cấp xảy ra.

Mọi người cần lưu ý nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể thông qua dùng các loại vắc-xin để phòng bệnh chủ động, đặc biệt 2 tác nhân chính gây nên các bệnh hô hấp đó là virus, cúm, cúm mùa, cúm theo dịch cần tiêm phòng.

Ngoài ra, cần nâng cao thể trạng người bệnh, có chế độ dinh dưỡng hợp lý để có sức đề kháng. Giữ môi trường sống khô ráo, không ẩm thấp, tránh khói bụi trong và ngoài nhà; Tuân thủ điều trị theo các giai đoạn bệnh và tái khám định kỳ để có hướng dẫn điều trị cụ thể chứ không tự ý sử dụng đơn cũ đã được bác sĩ kê và không tự ý mua kháng sinh về điều trị dẫn đến bệnh nặng hơn….

Theo y học cổ truyền, lá hồng bì có vị đắng và cay, tính bình; có tác dụng hạ nhiệt, làm long đờm; thường dùng trị...

Hà Nội chìm trong giá rét, 30 người méo miệng, trợn mắt nhập viện mỗi ngày

Bác sĩ Tâm đang điều trị cho một bệnh nhân méo miệng ngày 31/1

Hôm nay 31/1, Hà Nội và Bắc Bộ tiếp tục rét tăng cường, nhiệt độ có lúc xuống dưới 8 độ. Tại BV Châm cứu Trung ương, BS Dương Văn Tâm - Trưởng khoa Liệt vận động và Ngôn ngữ trẻ em cho biết, trong đợt rét lần này, mỗi ngày bệnh viện có từ 20-30 người nhập viện vì méo miệng, liệt mặt, trợn mắt.

“Không phân biệt người lớn, trẻ em, người già, cứ bị lạnh là xảy ra hiện tượng méo miệng, trợn mắt”, BS Tâm cảnh báo.

Theo BS Tâm, đa số các bệnh nhân nhập viện đều ở trong tình trạng mắt mở không nhắm được (trợn ngược), hoặc mắt nhắm mắt mở, mồm bị méo, ăn uống rơi vãi, miệng không huýt sáo, thổi lửa được… Một số trường hợp nhẹ còn không biết mình mắc bệnh, chỉ khi cười và nói chuyện mới phát hiện mình bị méo mồm và đến viện khám. Hầu hết những người bị nhiễm lạnh, méo miệng đều không tự phát hiện.

BS Dương Văn Tâm cho biết, liệt dây thần kinh số 7 rất dễ xảy ra trong mùa lạnh. Tuy là bệnh lành tính, nhưng liệt dây thần kinh số 7 cũng để lại di chứng nặng nề nếu không được cứu chữa kịp thời, biến chứng nặng nề nhất đó chính là loét giác mạc, thậm chí là dẫn đến mù mắt.

Hiện tại bệnh viện cũng có tình trạng trẻ nhỏ bị liệt dây thần kinh số 7 do trời lạnh, thậm chí có trường hợp bị liệt rất nặng.

Trường hợp nhập viện nhập viện gần đây nhất là bé Hà Gia L., 3 tuổi, ở Ninh Bình. Khi ngủ dậy, mẹ bé phát hiện con gái bị méo miệng, mắt trợn ngược. Lập tức, gia đình đưa đi khám.

Bệnh viện cũng vừa tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi mới 9 tuổi bị liệt dây thần kinh số 7 trung ương. Điều đặc biệt là trường hợp này ngoài méo mồm còn bị liệt cả nửa người. Đối với trường hợp liệt dây thần kinh số 7 trung ương như bệnh nhi này, việc điều trị khó khăn hơn nhiều so với các trường hợp liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên.

BS cũng lưu ý, hiện nay tình trạng nhiều phụ huynh đưa trẻ đi học trong mùa đông, dù trời lạnh nhưng lại hay để trẻ ngồi hoặc đứng ở trước xe, như vậy là rất nguy hiểm bởi trong trường hợp dù trẻ được mặc ấm thì đứng phía trước xe như vậy, vô tình gió lạnh sẽ tạt hết vào mặt, rất dễ gây liệt mặt.

Buổi sáng ngủ dậy nên ở trong phòng ấm 10-15 phút làm quen thời tiết trước khi ra ngoài; mặc ấm trong mùa lạnh, kể cả đi ngủ cũng phải ấm, không tắm sau 22h.

Một đợt không khí lạnh mạnh tràn về khiến nhiệt độ ở Sa Pa (Lào Cai) giảm sâu, tuyết đang rơi nhiều nơi.

25 năm chiều cao chỉ tăng 3cm, đâu là "chướng ngại vật" trong dinh dưỡng?

Ảnh minh hoạ.

Trong những năm qua, Việt Nam đã đạt được nhiều thành tựu về cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho nhân dân. Ngành Y tế đã tích cực phối hợp với các ngành liên quan triển khai hiệu quả việc cải thiện tình trạng dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe người dân và đã đạt được những kết quả quan trọng. 

Tuy nhiên, vấn đề dinh dưỡng ở Việt Nam vẫn còn nhiều thách thức.

Theo thống kê của Bộ Y tế, tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi (chiều cao theo tuổi) ở trẻ em dưới 5 tuổi tính chung cả nước mỗi năm chỉ giảm được 1,0%; hiện vẫn còn ở mức cao chiếm 24,6% năm 2015 và có sự chênh lệch nhiều giữa các vùng miền. Tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi của trẻ dưới 5 tuổi ở khu vực miền núi phía Bắc là 30,3% và Tây Nguyên là 34,2%. Bên cạnh đó, tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng chưa được cải thiện như mong đợi. Tỷ lệ thiếu vitamin A tiền lâm sàng ở trẻ em dưới 5 tuổi là 13%, thiếu máu là 27,8% và thiếu kẽm có tỷ lệ rất cao tới 69,4%. Tỷ lệ thiếu máu ở phụ nữ có thai là 32,8% và thiếu kẽm tới 80,3%. Suy dinh dưỡng ở trẻ em đặc biệt là suy dinh dưỡng thấp còi cùng với thiếu vi chất dinh dưỡng đã ảnh hưởng lớn đến phát triển chiều cao, tầm vóc của người Việt Nam.

Trong khi đó, tình trạng thừa cân - béo phì, rối loạn chuyển hóa và các yếu tố nguy cơ sức khỏe liên quan đến dinh dưỡng đang gia tăng nhanh ở cả trẻ em và người trưởng thành, đặc biệt là ở khu vực thành thị và các thành phố lớn.

Những yếu tố nguy cơ này là nguyên nhân quan trọng làm gia tăng gánh nặng bệnh tật do các bệnh không lây nhiễm. Ước tính năm 2013 có 70% số tử vong trên toàn cầu có liên quan đến dinh dưỡng trong đó 11,3 triệu ca tử vong liên quan đến chế độ ăn, 10,4 triệu ca do tăng huyết áp, 4,4 triệu ca do thừa cân - béo phì.

Đối với Việt Nam, năm 2015, tỷ lệ thừa cân - béo phì ở trẻ em trên toàn quốc là 5,3%, đặc biệt tỷ lệ thừa cân - béo phì ở trẻ em dưới 5 tuổi ở thành phố Hồ Chí Minh đã tăng gấp 3 lần trong hơn 10 năm qua từ 3,7% lên 11,5%; tỷ lệ này ở học sinh phổ thông cũng tăng gấp đôi từ 11,6% lên 21,9%.

Hiện tại nước ta có khoảng 1/3 dân số thiếu hoạt động thể lực; hơn một nửa số người trưởng thành ăn thiếu rau/trái cây và người dân ăn muối nhiều gấp hai lần so với khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới. Ước tính Việt Nam hiện có tới 12 triệu người bị mắc tăng huyết áp và khoảng 3 triệu người đang mắc bệnh đái tháo đường, trên 2 triệu người mắc bệnh hô hấp mạn tính và mỗi năm có trên 125.000 ca được phát hiện mắc ung thư.

Thể lực và tầm vóc của người Việt Nam còn hạn chế: Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao ở trẻ em, trong đó trên 50% là do vai trò của bảo đảm dinh dưỡng và rèn luyện thể lực, ngoài ra là các yếu tố khác như di truyền, tâm lý, sức khỏe...Chiều cao của cả nam giới và nữ giới Việt Nam tăng rất ít trong nhiều năm qua và hiện nay đang thấp hơn chiều cao trung bình cùng nhóm tuổi của đa số các nước trong khu vực Châu Á.

Từ năm 1993 đến nay, chiều cao trung bình của thanh niên Việt Nam chỉ tăng thêm được 3 cm và hiện đạt 164 cm ở nam và 153 cm ở nữ, còn cách rất xa so với mục tiêu đã đặt ra. Để cải thiện chiều cao của người Việt Nam thì cần phải có những giải pháp can thiệp mạnh mẽ, đặc biệt là về dinh dưỡng trong những năm đầu đời của trẻ, dinh dưỡng và vận động thể lực cho lứa tuổi tiền dậy thì và dậy thì.

“Ở Việt Nam, tỉ lệ suy dinh dưỡng thể thấp còi ở trẻ em dưới 5 tuổi là 25,9%, cứ bốn trẻ thì có hơn một trẻ bị...

Quý ông có mắc phải những sai lầm tai hại này khi làm "chuyện ấy"?

1 số lầm tưởng khá phổ biến của quý ông chính là nguyên nhân khiến "chuyện ấy" tụt dốc thảm hại. Liệu các đấng mày râu có vô tình mắc phải những sai lầm ấy?

Hà Nội chìm trong giá rét, 30 người méo miệng, trợn mắt nhập viện mỗi ngày

Đa số các bệnh nhân nhập viện đều ở trong tình trạng mắt trợn ngược.

Phụ nữ hiếm muộn tăng khả năng thụ thai nhờ chế độ ăn này

Nghiên cứu của Hy Lạp cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải giúp tăng tỉ lệ thành công của thủ thuật IVF – thụ tinh trong ống nghiệm lên thêm 70%.

Ngủ đúng cách ở trẻ em có thể ngăn ngừa ung thư sau này

Theo GS Bernard Fuemmeler, ĐH Virginia Commonwealth cho biết: “Béo phì ở trẻ thường dẫn tới béo phì sau này. Trẻ có nguy cơ cao hơn bị ung thư liên quan tới béo phì khi trưởng thành”.

Nghiên cứu được tiến hành trên 120 trẻ ở độ tuổi trung bình là 8 tuổi.

Để theo dõi chu kỳ ngủ - thức, trẻ đã đeo máy gia tốc liên tục trong 24 giờ mỗi ngày trong thời gian ít nhất 5 ngày.

Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy rằng thời gian ngủ ngắn hơn có liên quan với điểm z chỉ số khối cơ thể cao hơn (chỉ số khối cơ thể được điều chỉnh theo độ tuổi và giới tính).

Nhịp nghỉ ngơi-hoạt động gián đoạn hơn và tính đa dạng trong ngày- một phương pháp đo tần xuất và mức độ chuyển tiếp giữa giấc ngủ và hoạt động- tăng cũng được thấy là có liên quan với chu vi vòng bụng lớn hơn

Các kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng mặc dù thời gian ngủ là quan trọng, việc kiểm tra các chỉ dấu chất lượng giấc ngủ có thể giúp ích cho việc đưa ra các chiến lược ngăn ngừa béo phì ở trẻ.

Fuemmeler cho biết: "Ngày nay, nhiều trẻ em không ngủ đủ có thể do nhiều yếu tố làm gián đoạn giấc ngủ như các thiết bị màn hình trong phòng ngủ. Theo thời gian đây có thể là một yếu tố nguy cơ của béo phì”.

"Do mối liên quan chặt chẽ giữa béo phì và nhiều loại ung thư, phòng ngừa bệnh béo phì ở trẻ em là phòng ngừa ung thư."

Ung thư dạ dày là 1 trong những bệnh ung thư phổ biến nhất trên thế giới cũng như Việt Nam. Điểm mặt những kiến thức...

8 sự thật thú vị về bao cao su

Có rất nhiều điều thú vị về bao cao su, hãy đọc để khám phá chúng nhé!

1. Bao cao su đã được sử dụng từ 11.000 năm trước công nguyên

Các nhà khoa học tin rằng ngay cả những người đàn ông cổ đại đã biết về bao cao su. Điều này được khám phá dựa trên những bức tranh cũ được phát hiện trong các hang động cổ ở Pháp. Từ thế hệ cha ông chúng ta đã biết được tầm quan trọng của vật dụng nhỏ bé này, vì thế hãy nhớ mặc chiếc “áo mưa” của bạn mỗi khi “hoạt động” trên giường nhé.

2. Bao cao su giúp “chuyện ấy” an toàn hơn 10.000 lần

Nếu bạn không muốn bị nhiễm HIV hay bất kỳ căn bệnh lây truyền qua đường tình dục nào khác, cách tốt nhất là không bắt bản thân phải đối diện với nguy cơ đó. Việc sử dụng bao cao su sẽ giúp bạn tránh xa bệnh tật. Đừng bao giờ bỏ qua phương pháp an toàn số một này.

3. Trung Quốc giữ kỷ lục có chiếc bao cao su lớn nhất thế giới

Trong lễ kỷ niệm ngày Dân số thế giới năm 2003, Trung Quốc đã tạo ra một chiếc bao cao su kích thước 80 mét x 100 mét và đeo trùm nó lên… một khách sạn ở Quế Lâm.

4. Một bao cao su trung bình chứa được một gallon (~3.8 lít) nước

Nếu bạn làm một thí nghiệm nhỏ là cho nước vào trong một chiếc bao cao su được kéo dài hết cỡ, bạn sẽ nhận ra rằng chúng còn làm việc tốt hơn so với một chiếc bình nước lớn, và nước sẽ không hề bị rò rỉ. Điều này chắc hẳn sẽ gây ấn tượng với mỗi chúng ta.

5. Trước khi phát minh ra bao cao su, người ta đã sử dụng các vật liệu khác

Bạn có đang phàn nàn về độ dày của chiếc bao cao su hiện tại? Hãy xem xét ngay điều này: người Ai Cập cổ đại sử dụng bàng quang động vật làm bao cao su. Và có cả “áo mưa” làm từ da cá, vải, da và lụa, tất cả phụ thuộc vào lựa chọn của bạn.

6. Sử dụng bao cao su là một tiêu chuẩn của đàn ông trong quân đội

Điều này đúng với những người đàn ông trong quân đội Đức ở thế kỷ 19. Và từ năm 1927 đến 1931, tất cả các binh sĩ Mỹ đã được phân phát bao cao su. Vì thực tế ấy mà giờ đây bạn có thể nghĩ rằng, bao cao su cũng thiết yếu như súng khi chiến đấu vậy.

7. Bao cao su là phương pháp ngừa thai giá rẻ nhất

Khi sử dụng bao cao su, cả đàn ông và phụ nữ sẽ không cần phải lo lắng về chuyện tránh thai nữa. Một chiếc bao cao su chỉ có giá vài nghìn đồng, thậm chí đôi khi còn được phát miễn phí. Nghĩ đến điều đó và so sánh nó với trách nhiệm suốt đời, chắc chắn bạn sẽ không ngần ngại mặc ngay “áo mưa”.

8. Bao cao su không làm mất niềm vui trong “chuyện ấy”

Nếu bạn nghĩ rằng đeo bao cao su khi quan hệ tình dục sẽ làm bạn mất cảm giác và gây ảnh hưởng đến cách bạn chiều “đối tác”, hãy suy nghĩ lại. Với sự đa dạng của thị trường bao cao su hiện nay, điều này sẽ không xảy ra nữa. Việc bạn cần làm chỉ là tìm kiếm một thương hiệu cung cấp cho bạn những chiếc ‘áo mưa” phù hợp nhất và đem tới trải nghiệm tốt nhất.

Chỉ cần các cặp đôi lựa chọn, thay đổi tư thế một chút sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.

Nên ăn gì trước khi uống rượu?

Một số loại thực phẩm sẽ giúp chúng ta không uống quá nhiều trong một lần “vui vẻ” và hạn chế các tác dụng không mong muốn do rượu gây ra.

Những thực phẩm cần bổ sung trước khi uống rượu

Sữa chua ít chất béo cung cấp các chất đạm, carbonhydrate và chất béo, giúp tránh khỏi những tác dụng không mong muốn do rượu. Một ích lợi nữa là nó nằm trong dạ dày trong vài giờ và cơ thể sẽ tiêu hóa từ từ tạo ra cảm giác no nhằm giảm lượng rượu uống vào.

Kem và sữa chua là thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu, giúp làm giảm tác hại của rượu với sức khỏe.

Vitamin B12 rất quan trọng cho não của bạn. Vitamin B12 thúc đẩy chức năng thần kinh tổng hợp và cải thiện trí nhớ ngắn hạn. Rượu có thể làm giảm lượng vitamin B12, đó là lý do tại sao nên ăn cá hồi trước khi uống rượu. Cá hồi giàu vitamin B12 và cung cấp cho bạn axit béo omega-3 có lợi.

Cơ thể sử dụng glycogen trong gan để tạo ra năng lượng, nhưng rượu có thể làm giảm nguồn dự trữ glycogen. Vì vậy cần bổ sung carbonhydrate để khôi phục lại lượng glycogen trong cơ thể. Chúng ta có thể nhấm nháp chút ít bánh mì, phô mai, đậu phộng và rau củ luộc trước khi nâng ly rượu cùng bạn bè. Rượu có tác dụng lợi tiểu và có thể gây mất nước. Vì vậy, cần có thêm rau củ là thực phẩm có thể giúp bù nước cho cơ thể. Dưa chuột có chứa 95% nước, là một sự lựa chọn tuyệt vời, một vài lát dưa chuột trước khi uống rượu rất có ích. Hơn nữa, dưa chuột có chứa vitamin nhóm B, đường và chất điện giải, giúp giảm đau đầu vào ngày hôm sau. Phô mai chứa carbonhydrate và sữa giúp hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực của rượu. Các thành phần trong phô mai cũng sẽ giúp hấp thụ một số chất cồn trong hệ thống tiêu hóa.

Ngũ cốc là một lựa chọn tốt trước khi uống rượu. Ngũ cốc giàu chất xơ, đóng vai trò như một chất đệm tốt cho rượu và làm chậm sự hấp thụ rượu.

Trứng là một nguồn protein tuyệt vời để giữ cho hệ thống tiêu hóa “bận rộn” hơn. Trứng còn chứa nhiều axit amin giúp phá vỡ rượu và khiến ta cảm thấy ít mệt mỏi hơn khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau.

Sữa trong kem giúp trung hòa axit trong hệ thống tiêu hóa.

Thực phẩm nên tránh trước khi uống rượu

Cơ thể sẽ bớt mệt mỏi vào ngày hôm sau nếu chúng ta ăn uống đúng cách trước khi uống rượu. Nhưng cần nhớ một số thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng say rượu. Cần tránh những thực phẩm sau trước khi uống rượu.

Trước khi uống rượu không nên ăn món siêu cay vì chúng làm tăng tác hại của rượu, có thể gây đau dạ dày.

Món Sushi: nên tránh món sushi, vì vodka và cá sống không nên kết hợp với nhau. Hơn nữa, nước tương dùng để nhúng sushi khi ăn sẽ góp phần làm cơ thể mất nước. Vì vậy, không được ăn sushi trước khi uống rượu nếu không muốn gặp phải các triệu chứng tồi tệ nhất do rượu gây ra.

Khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ mặn: rất nhiều người thực sự cảm thấy bị cám dỗ với món khoai tây chiên trước khi uống rượu. Tuy nhiên, mỡ chứa trong khoai tây chiên sẽ ở trong dạ dày rất lâu, khiến cho tình trạng khó chịu còn tồi tệ hơn.  Ngoài ra, những đồ ăn nhẹ mặn như ngô rang, bánh quy… cũng nên tránh vì sẽ gây đau đầu khó chịu cho chúng ta sang hôm sau.

Thực phẩm siêu cay: Tránh ăn các thực phẩm quá cay trước và trong khi uống rượu làm vì chúng làm tăng tác dụng tiêu cực của rượu, có thể gây đau dạ dày.

Việc uống rượu bia là điều không thể tránh khỏi nhất là với các quý ông. Sau uống rượu, đặc biệt khi bị say, chúng...

Tiết lộ những bí mật về “cậu nhỏ” khiến cánh mày râu giật mình thon thót

1. Thường xuyên cương cứng giúp duy trì kích cỡ “cậu nhỏ”

“Quý ông nên ở trạng thái cương cứng thường xuyên để giữ được hình dạng của dương vật”, Tobias Kohler, phó giáo sư về tiết niệu tại trường Đại học Southern Illinois cho biết.

Để duy trì sự khỏe mạnh, cơ trơn của dương vật phải được chứa đầy đủ oxy và máu chảy vào dương vật, làm cho nó cương cứng lên.

Ở một số người nếu không làm bất cứ điều gì để duy trì sự cương cứng bình thường, dương vật sẽ bị co ngắn lại. Nếu không có khả năng cương cứng thường xuyên, mô dương vật trở nên ít đàn hồi và co lại, khiến “cậu nhỏ” ngắn hơn khoảng 1-2 cm.

2. Khó ước lượng kích thước “cậu nhỏ”

Không có mối liên hệ nhất quán giữa kích thước "cậu nhỏ" khi bình thường và khi cương cứng. Bạn có thể nghĩ rằng một chàng trai sở hữu dương vật lớn sẽ đạt kích thước khổng lồ khi quan hệ. Điều này là không đúng.

Trong một nghiên cứu đối với 80 quý ông, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi thay đổi từ trạng thái bình thường đến cương cứng, kích thước “cậu bé” dao động rất lớn, tăng đến 9cm. Và thật bất ngờ, một anh chàng có “của quý” nhỏ có thể có được sự cương cứng rất đáng ngạc nhiên.

Vì vậy, bạn không thể chắc chắn rằng một người đàn ông có một dương vật lớn khi ở trạng thái bình thường sẽ lớn hơn khi “cương cứng” và ngược lại một người đàn ông tuy có “cậu nhỏ” tương đối hạn chế nhưng sẽ có kích thước đáng ngạc nhiên khi cương lên.

Một nghiên cứu khác của nhà tình dục Alfred Kinsey cũng cho thấy rằng, khi cương cứng, các dương vật bình thường có kích cỡ tương đối ngắn có thể đạt chiều dài gấp đôi so với dương vật có kích thước lớn hơn.

Ảnh minh họa

3. Vùng nhạy cảm nhất

Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 81 người đàn ông khỏe mạnh làm một cuộc kiểm tra để đánh giá độ nhạy cảm của các khu vực khác nhau trên cơ thể.

Hầu hết nam giới cho biết mặt dưới của quy đầu và mặt dưới của trục “cậu nhỏ” là khu vực nhạy cảm, dễ đạt khoái cảm tình dục nhất. Nhưng thực tế, chiều dài của dương vật chính là điểm nhạy cảm nhất bởi kích thước của “cậu nhỏ” tỷ lệ thuận với độ ma sát với âm vật. Ngoài ra, bìu và đáy chậu (vùng giữa hậu môn và dương vật) cũng là điểm nhạy cảm.

4. Giảm độ nhạy cảm theo tuổi tác

Nghiên cứu cho thấy dương vật sẽ mất dần nhạy cảm khi người đàn ông có tuổi.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng nhiều cách khác nhau để kích thích dương vật và đo độ nhạy cảm. Mặc dù có sự khác biệt giữa các nghiên cứu, dữ liệu cho thấy một xu hướng rõ ràng: từ 25 tuổi trở lên, độ nhạy cảm bắt đầu suy giảm. Sự suy giảm mạnh nhất được chứng minh là trong khoảng từ tuổi 65 đến 75. Ở độ tuổi này, sự khó khăn với cương cứng và khó đạt xuất tinh là phổ biến hơn cả.

5. Dương vật dài gấp đôi kích thước bạn nhìn thấy

Dương vật có thể to hơn gấp đôi những gì bạn nghĩ. Đó là vì khoảng một nửa chiều dài dương vật nằm bên trong cơ thể, khung xương chậu và gắn với xương mu.

6. Dương vật là môi trường sống của nhiều vi khuẩn

Da của dương vật là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi.

Tiến sĩ Lance và tiến sĩ Cindy Liu, nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Genomics, ở Flagstaff, Arizona, đã làm các xét nghiệm di truyền để xác định vi khuẩn được tìm thấy trên dương vật của nam giới. Nghiên cứu cho thấy có tổng cộng 42 loại vi khuẩn sống trên da của dương vật.

Số lượng vi khuẩn phụ thuộc vào việc nam giới có được cắt bao quy đầu hay không vì nó làm thay đổi sinh thái học vi khuẩn của dương vật. Nhiều nghiên cứu cho biết, vi khuẩn xuất hiện ít hơn ở dương vật của nam giới đã được cắt bao quy đầu so với của những người chưa được cắt.

7. Hầu hết nam giới không cắt bao quy đầu

Chỉ khoảng 30% nam giới ở độ 15 tuổi trở lên được cắt bao quy đầu trên toàn thế giới.

Tổ chức Y tế Thế giới(WHO) đã khuyến cáo cắt bao quy đầu cho đàn ông trưởng thành, dựa trên bằng chứng cho thấy nam giới đã cắt bao quy đầu sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục như HIV và nguy cơ ung thư dương vật.

Dường như quý ông nào cũng đặc biệt quan tâm về kích thước về sức khỏe "cậu nhỏ" của mình. Muốn biết "cậu...

Nên ăn gì trước khi uống rượu?

Trước khi uống rượu nếu không ăn uống đúng cách có thể tạo ra cảm giác mệt mỏi chán nản và mất nước vào buổi sáng hôm sau. Mặc dù không quá chén, chúng ta vẫn có thể đối mặt với một số nguy cơ phản ứng tiêu cực xuất hiện sau khi uống rượu.

8 sự thật thú vị về bao cao su

Dù bạn có thích sử dụng hay không thì bao cao su vẫn là một vật dụng cần thiết giúp bảo vệ cả hai khỏi những bệnh lây qua đường tình dục và tránh mang thai ngoài ý muốn.

Tiết lộ những bí mật về “cậu nhỏ” khiến cánh mày râu giật mình thon thót

Không “lên đỉnh” thường xuyên có thể làm “cậu nhỏ” ngắn lại hay chiều dài dương vật thưc tế đạt gấp đôi kích thước bạn nhìn thấy… là một số bí mật thú vị khiến cho ngay cả cánh mày râu cũng phải bất ngờ.

Nhận biết khả năng "yêu" ở đàn ông qua cái bắt tay

Một nghiên cứu mới công bố của Đại học Quốc gia Chonnam (Hàn Quốc) cho thấy sức mạnh của cái bắt tay ít nhiều liên quan đến chuyện "yêu" của nam giới.

Cụ thể, sự gia tăng một lực khoảng 5 kg trong cái bắt tay tương đương với nguy cơ rối loạn cương dương giảm đến 18%. Điều này đồng nghĩa một cái bắt tay yếu ớt thường đi kèm với nguy cơ rối loạn cương dương tăng cao. Đương nhiên, lực bắt tay phải được đo khi nam giới thực hiện động tác này một cách hoàn toàn tự nhiên, vô thức.

Cái bắt tay ít nhiều thể hiện khả năng tình dục của nam giới - ảnh minh họa từ internet

Theo các tác giả, bắt tay là một trong những động tác thể hiện sức mạnh cơ bắp tự nhiên nhất ở con người. Người đàn ông bắt tay đủ cương quyết, mạnh mẽ thường có mức testosterol cao. Loại hormone sinh dục này tác động trực tiếp đến sức mạnh cơ bắp và khả năng tình dục của anh ta.

Do hormone sinh dục nam giảm dần khi nam giới lớn tuổi nên không có gì đáng ngạc nhiên khi cái bắt tay lẫn khả năng tình dục của đàn ông lớn tuổi giảm dần theo năm tháng. Tuy nhiên, ở những người đàn ông chưa quá lớn tuổi, cái bắt tay yếu đuối chứng tỏ anh ta có nguy cơ rối loạn cương dương từ vừa đến nặng.

Để đi đến kết luận này, các tác giả đã khảo sát 1.771 nam giới trên 50 tuổi, đánh giá sức mạnh cái bắt tay của họ bằng một đồng hồ cơ học chuyên dụng cũng như khảo sát khả năng cương cứng của họ khi quan hệ. Các kết quả vừa được công bố trên tạp chí khoa học The Ageing Male.

Rất nhiều quý ông và phụ nữ nhờ các chuyên gia y tế tư vấn về những yếu tác động tới nhu cầu tình dục.

Rước bệnh vào người nếu ăn thịt bò vào những thời điểm này trong ngày

Thịt bò là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng loại thực phẩm này sai cách thì có thể gây ra những bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Trao đổi với PV, PGS.TS.Nguyễn Duy Thịnh, Khoa Công nghệ thực phẩm, Đại học Bách Khoa Hà Nội cho biết, thịt bò nhiều protein, rất khó tiêu. Vì vậy, không phải ăn thịt bò thời điểm nào trong ngày cũng tốt.

Theo PGS. Nguyễn Duy Thịnh, không nên ăn vào buổi tối. “Vào ban đêm vận động ít, khả năng tiêu hóa chậm thì đầy bụng, ợ chua, bí bách dễ gây bệnh”, PGS Nguyễn Duy Thịnh nói.

Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng, thịt bò không béo nên thường xuyên ăn vào bữa tối để kiểm soát cân nặng. Đây là sai lầm nghiêm trọng, bởi lượng sắt có trong thịt bò sẽ đi vào cơ thể, khiến gan hoạt động nhiều, trong khi gan lúc này đang có nhu cầu nghỉ ngơi.

Do đó, theo PGS Thịnh, nên ăn thịt bò vào buổi sáng và buổi trưa, hạn chế ăn vào buổi tối.

Theo PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đối với những người mắc bệnh sau không nên ăn nhiều thịt bò dù bất cứ thời điểm nào.

Do có thành phần đạm cao nên người mắc bệnh gout, cao huyết áp, tim mạch, mỡ máu cao không nên ăn thịt bò. Người bị mỡ máu cao ăn thịt bò nhiều có hại, bởi trong thịt bò chứa một lượng lớn chất béo bão hòa.

PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm cho biết, đối với những người có sức khỏe bình thường có thể ăn theo nhu cầu, chế biến tùy thuộc vào khẩu vị (luộc, xào, hấp, sốt vang…). Tuy vậy, mọi người tuyệt đối không nên ăn thịt bò sống hay tái vì có thể lây nhiễm bệnh. Bởi quy trình chăn nuôi, giết mổ gia súc, vận chuyển và bảo quản thịt ở nhiều nơi chưa đảm bảo vệ sinh.

Ăn thịt bò tái hoặc sống có thể mắc bệnh sán lá gan: loại sán này thường ký sinh ở gan và đường mật của những động vật ăn cỏ như trâu, bò, dê…

Thịt bò chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, những nếu bạn mắc những bệnh này thì nên tránh xa món ăn từ thịt...

Bà bầu tăng đường huyết vì không được... đi phượt

Chị NTC (30 tuổi), ngụ TP Biên Hòa, Đồng Nai đến khám thai định kỳ tại Khoa Phụ sản Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM. Chị C. cho biết  trước khi có thai từng là phượt thủ, thường đi du lịch đường dài. Khi đang mang thai ở tuần thứ 16, chị phát hiện mắc đái tháo đường thai kỳ. Vì mang thai lần đầu cộng với áp lực gia đình khiến chị vô cùng căng thẳng. Chị không dám đi ra ngoài du lịch như trước đây nữa dù rất thèm.

Chị C. được bác sĩ thông báo chỉ số đường huyết của chị tăng khá cao, có thể tác động xấu đến thai nhi. Căng thẳng chính là một trong những yếu tố khiến đường huyết của chị C. gia tăng. Do đó, chị được bác sĩ tư vấn dinh dưỡng hạ đường huyết và khuyên nên đi du lịch để thư giãn tinh thần, thay đổi môi trường sống gò bó hằng ngày.

Bà bầu cũng cần du lịch thư giãn tinh thần tùy theo điều kiện sức khỏe. Ảnh: Internet

Theo TS-BS Trần Nhật Thăng – Phó khoa Phụ sản, Trưởng Đơn vị Chẩn đoán trước sinh BV ĐHYD, việc mang thai nặng nhọc và những lo lắng cho đứa con trong bụng thường khiến thai phụ gặp nhiều căng thẳng về tinh thần. Do đó, việc đi du lịch trong thai kỳ sẽ giúp thai phụ giải tỏa bớt căng thẳng, tuy nhiên nên chọn lựa những địa điểm vui chơi, du lịch phải phù hợp với điều kiện cá nhân và sức khỏe. Quan trọng nhất, thai phụ nên chọn những địa điểm du lịch dễ tiếp cận các cơ sở y tế, để trong những trường hợp bất trắc có thể nhận được sự trợ giúp y tế kịp thời.

ThS-BS Nguyễn Thị Hồng Thắm – khoa Phụ sản BV ĐHYD cũng cho biết không có bất kì một khuyến cáo chuyên môn nào về tuần tuổi thai cần hạn chế thai phụ đi du lịch, di chuyển. Thai phụ có thể đi du lịch bất cứ lúc nào trong thai kỳ nếu như điều kiện sức khỏe cho phép. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu, việc di chuyển lâu có thể làm thai phụ nghén nặng hơn, 3 tháng giữa thì có thể di chuyển thoải mái an toàn, 3 tháng cuối thì không nên đi những địa điểm phải di chuyển lâu.

Khi đi máy bay, thai phụ nên chọn chỗ ngồi gần nhà vệ sinh, tránh ngồi yên một tư thế khá lâu và nên uống nhiều nước trong suốt quãng đường bay. Nếu di chuyển bằng xe ô tô, nên lựa chọn những chỗ ngồi thoải mái. Khi di chuyển bằng xe trong thời gian trên 5 giờ, thai phụ nên chọn xe giường nằm thay vì ghế ngồi, và nên sử dụng vớ dự phòng huyết khối tĩnh mạch để tránh bị tắc huyết khối chân. Tóm lại, thai phụ nên cân nhắc tình trạng sức khỏe bản thân và nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi quyết định.

Trước một chuyến đi dài ngày, nhất là đến nơi có điều kiện y tế hạn chế, thai phụ nên được bác sĩ kiểm tra thai...

“Bác sĩ” sinh năm 2001 bị tố nâng mũi làm nạn nhân lòi sụn

Mới đây, trên mạng xã hội Facebook, tài khoản T.K tố một Trung tâm Đào tạo thẩm mỹ ở Bắc Giang đã làm hỏng mũi, lòi xương sau khi nâng mũi. Quá bức xúc, nạn nhân đã chia sẻ trên mạng xã hội.

Chủ tài khoản T.K. cho biết: “Được bạn bè giới thiệu nên đã đến trung tâm để nâng mũi. Đúng đợt khuyến mại, trung tâm giảm 50% nên chi phí thực hiện ca nâng mũi là 7 triệu đồng. Tại đây, tôi được Giám đốc trung tâm trực tiếp thực hiện.

Nạn nhân tố "nữ bác sĩ" phẫu thuật làm lòi xương mũi.

Sau khi nâng mũi, hôm sau mặt mũi tím bầm, tôi vội xuống trung tâm để kiểm tra. Giám đốc trung tâm đã tháo luôn sụn ra rồi bảo chờ theo dõi. Sau đó, tôi được thực hiện phẫu thuật lần 2.

Khi thực hiện phẫu thuật lần 2, bà P.A đã chọc cả kéo xuyên qua mũi làm tôi rất đau đớn. Hôm sau, chỗ chọc kéo tụ thành máu và khó chịu nên tôi yêu cầu bà P.A hút dịch nhưng không được đồng ý.

Khoảng 2-3 hôm sau, tôi nhắn tin thì giám đốc trung tâm mới đồng ý hút dịch. Tuy nhiên, lúc đấy mũi tôi đã hỏng, hở cả sụn ra ngoài. Giám đốc trung tâm tháo sụn ra, rồi lắp cái khác vào. Tuy nhiên, việc tháo lắp làm đến mấy lần khiến mũi tôi không còn nguyên vẹn nữa. Sau đó, bà Phương Anh đưa tôi đến một nơi khác để khâu lại. Tại đây, bác sĩ khâu 7 mũi vẫn chưa kín hết thịt.

Sau khi tháo chỉ, tôi yêu cầu trung tâm phải có trách nhiệm nếu mũi hỏng. Tuy nhiên, bà Phương Anh cho biết tôi tự chịu trách nhiệm, còn trung tâm không quan tâm".

Liên quan đến sự việc, bà Nguyễn Phương Anh, Giám đốc Trung tâm Đào tạo thẩm mỹ Phương Anh xác nhận có sự việc trên.

“Sau khi thông tin chia sẻ trên mạng xã hội, đã có đoàn kiểm tra của Phòng Y tế Việt Yên đến làm việc vào ngày 28/1. Tôi đã cung cấp các thông tin liên quan đến sự việc trên và giải quyết xong mọi việc với khách hàng T.K”, bà Phương Anh nói.

Ông Ong Thế Viên, Giám đốc Sở Y tế Bắc Giang cho biết, đã nhận được thông tin, vụ việc này do Phòng Y tế huyện Việt Yên quản lý

Ông Nguyễn Công Huân, Trưởng phòng Y tế huyện Việt Yên (Bắc Giang) cho biết, Phòng Y tế huyện đã thành lập đoàn và kiểm tra trung tâm trên vào ngày 28/1.

Kết quả kiểm tra cho thấy, Trung tâm Đào tạo thẩm mỹ Phương Anh do bà Phạm Phương Anh mới hoạt động được hơn 1 tháng. Trung tâm thực hiện nhiều dịch vụ như vừa tắm trắng, chăm sóc da, chăm sóc tóc, cắt tóc, gội đầu, phun xăm thẩm mỹ. Trung tâm này chưa có giấy phép đăng ký kinh doanh, giấy phép hoạt động. Đặc biệt, Giám đốc Phạm Phương Anh mới 17 tuổi, đang học dở cấp 3 thì bỏ học đi học nghề về chăm sóc da.

Tại thời điểm kiểm tra, bà Phương Anh cho biết, chỉ có Chứng chỉ đào tạo nghề về chăm sóc da toàn diện, chứ chẳng có giấy tờ về phun xăm thẩm mỹ.

Cũng theo ông Huân, tại thời điểm kiểm tra, bà Phương Anh cho biết không thực hiện phẫu thuật nâng mũi. Trung tâm cũng không còn các dụng cụ để thực hiện thủ thuật. Do đó, Phòng Y tế đang liên hệ với nạn nhân để làm rõ thêm một số thông tin.

Hiện tại, Phòng Y tế đang đề nghị UBND xã Tăng Tiến, Việt Yên tháo dỡ biển quảng cáo và đình chỉ hoạt động của trung tâm.  

Bạn có tin làm đẹp ở mũi có thể dẫn đến đột quỵ, mù mắt, thậm chí liệt người hay không? Bệnh viện 115 TP.HCM vừa...

Bà bầu tăng đường huyết vì không được... đi phượt

Từng là phượt thủ nhưng từ khi mang thai, chị rất lo lắng và bỏ du lịch dù rất thèm, đây là một trong những yếu tố khiến đường huyết của chị gia tăng.

An Introduction to Google Tag Manager

Posted by Angela_Petteys

Digital marketing thrives on data. No matter what type of site you have, whether it’s a large e-commerce site, a personal website, or a site for a small business, it’s essential to understand how people interact with your site. Google Analytics can provide a lot of the important insights you’re looking for, but when used alone, it does have its limitations. But by tagging your site and using Google Tag Manager in conjunction with Google Analytics, you’re able to collect much more data than you can otherwise.

Tags are snippets of code which are added to a site to collect information and send it to third parties. You can use tags for all sorts of purposes, including scroll tracking, monitoring form submissions, conducting surveys, generating heat maps, remarketing, or tracking how people arrive at your site. They’re also used to monitor specific events like file downloads, clicks on certain links, or items being removed from a shopping cart.

Sites commonly use several different tags and the amount of code needed to create them all can be pretty overwhelming, especially if you’re trying to add or edit tags by going directly into the site’s source code. Google Tag Manager is a tool with a user-friendly, web-based interface that simplifies the process of working with tags. With GTM, you’re able to add, edit, and disable tags without having to touch the source code.

While GTM is, obviously, a Google product, it’s hardly limited to just working with tags for other Google services like AdWords or Analytics. You can use it to manage many different third-party tags, including Twitter, Bing Ads, Crazy Egg, and Hotjar, just to name a few. If there’s another tag which doesn’t have a template in GTM, you can add your own custom code. There are only a few types of tags GTM doesn’t work well with.

---

The pros and cons of GTM

Lessens reliance on web devs

By far, the biggest benefit to Google Tag Manager is that it makes it easier for marketers to implement tags without having to rely on web developers to do it for them. Developers are usually busy with other high-priority projects, so tagging often ends up on the back burner. But since Google Tag Manager helps you avoid touching the source code, marketers can quickly add and make changes to tags on their own. This is a big advantage if, for example, you only need to use a tag to collect data for a very brief amount of time. Without GTM, there’s a good chance that it would take longer for the tag to be added than it would actually be live for.

Still requires some technical implementation

Although GTM helps reduce the reliance on developers, it doesn’t completely eliminate it. You’ll still need someone to add the container code to each page of your site. And while GTM has plenty of tag templates to choose from which are easy enough for a non-developer to work with, more complex customized tags will likely require the help of someone who really understands coding. If you have existing tags that were manually added to your site’s source code, those will need to be removed first so that you don’t end up with duplicate data.

Most businesses can benefit from using it

Businesses of any size can potentially benefit from GTM. Since GTM makes it so much easier to add and edit tags without a developer, it’s great for smaller businesses that might have limited access to technical support. And since sites for enterprise-level businesses can easily use dozens of tags, GTM makes it easier to manage them all and improves site speed by helping them load more efficiently.

Tags can slow down site speed if fired synchronously

One issue with traditional tracking tags is that if they fire synchronously, they can slow down site speeds. When tags fire synchronously, one tag being slow to load slows down all the other tags that are waiting on it. And the longer a site takes to load, the more likely it is that people will leave without converting. But tags created in GTM load asynchronously by default, meaning each tag can fire anytime it’s ready to. If you need to control the order in which your tags are fired, there is tag sequencing and firing priority functionality to let you do that.

Can be used for AMP sites and mobile apps, as well

You’re not even limited to just using GTM with standard websites. GTM can also be used to manage tags for AMP sites and mobile apps. In the case of mobile apps, GTM can be a huge help since it lets you add and edit your tags without having to issue an updated version of your app, which users might not be quick to actually download. In some respects, using GTM for AMP sites or mobile apps is pretty similar to using it for a regular website, but they do have their differences. In this guide, we’re going to focus on using GTM for web.

---

Components of tags & GTM

On the surface, tags and tag managers are pretty straightforward. But before you can start working with them, there are a few main concepts you’ll need to know about.

Containers

When you start working with GTM, the first thing you’ll need to do is create a container. A container essentially “holds” all the tags for your site.

After creating a new container, GTM gives you some code to add to your site. This is your container code and it will need to be added to the source code so it displays on each page of your site. Some CMSes, such as WordPress, have plugins to help add the container code for you, but you may need to contact your web developer to have it added. Once you’ve done that, you’ll be able to add, edit, disable, or remove your tags as needed through GTM.

Triggers

Each tag on a site needs to serve a specific purpose. Maybe you want to have a tag send information when someone downloads a file, when an outbound link is clicked, or when a form is submitted. These sorts of events are known as triggers and all tags need to have at least one trigger assigned to it; otherwise, it’s not going to do anything.

Triggers can be broken down into two main components: events and filters. When you go to configure a trigger in GTM, you’ll be given a long list of types of triggers to choose from. These are your events. Once you choose an event, you’ll be able to set up your filter.

Filters can be divided further down into three parts: variables, operators, and values. We’ll talk more about variables in just a minute, but in this case, it refers to the type of variable involved. The operator tells the tag whether an event needs to equal (or if it should be greater or less than a certain value, contain a certain value, etc.) And of course, the value is the condition which needs to be met. Even though the word “value” is typically used in reference to numbers and prices, remember that in this case, it doesn’t necessarily have to be a numerical value. In many cases, your value will be something like a URL or a keyword.

For example, let’s say I wanted to see how many people were reading the blog content on my site in depth. I could create a tag with a Scroll Depth event trigger that should fire when the vertical scroll depth reaches 75%. If I wanted this to fire on every page of my site, I could leave the “All Pages” option selected in the trigger configuration box and I wouldn’t have to create any further filters. But since I’m focusing on blog content, I’d choose “Some Pages” and create the filter “Page URL” “Contains” “fakewebsitename.com/blog.”

There might also be some circumstances when you don’t want a tag to fire. In this case, you can create a blocking trigger to prevent it from firing on those occasions. GTM prioritizes blocking triggers over other types of triggers, so if you have a blocking trigger that contradicts a condition set by another trigger, Google Tag Manager will follow what’s specified by the blocking trigger. For instance, if you have a tag that’s set to fire on all of your pages, but there are a few pages you’d like to have excluded from that, you can just use a blocking trigger to prevent it from firing on those few pages.

Variables & constants

While tags depend on triggers, triggers depend on variables. Variables contain the value a trigger needs to evaluate to know whether or not it should fire. The tag compares the value of the variable to the value defined in the trigger and if the variable meets the conditions of the trigger, the tag will fire.

Tags also use variables to collect information that can be passed onto the data layer as a user interacts with the site. A common example of this would be if a tag was set to fire when a person adds a certain amount of products to their shopping cart.

Variables can often be reused between tags. One of the most popular tips for using GTM is to create constant variables with the ID numbers or tracking codes you’ll need to use more than once. For example, if you’ll need to use your Google Analytics property ID number in multiple tags, you could just create a constant string variable with the value being your ID number. That way, instead of repeatedly having to look up and enter your ID number, you could just select the variable name.

When using GTM, you’ll be working with two different types of variables: built-in variables and user-defined variables. Built-in variables are some of the most commonly used types of variables, so Google went ahead and made them easy to access in GTM.

Once you select a built-in variable, you’ll be able to configure its settings however you’d like. Note that these are just a few of the built-in variables for regular web containers. You can find more built-in variables by clicking the “Configure” button. If you’re using GTM for AMP sites or mobile apps, you may see different options to choose from.

If you need another type of variable that’s not included as a built-in variable, you can create a user-defined variable. When you go to add a user-defined variable, you’ll be given a list of types of variables to choose from. For more information on each type of variables, Simo Ahava has a very helpful guide to different variable types.

Variables can be created from the GTM dashboard by clicking on the “Variable” option on the left side menu. You can also create them while you’re creating a tag by clicking on the button next to the field that looks like a Lego block with a plus sign on it.

Data layers

Tags need information to know whether or not they should fire, but how (or where) do they get that information? One way they could find it is by checking the page’s HTML structure, but that’s really not an ideal solution. When tags need to search through HTML to find what they’re looking for, it can take longer for them to fire. And if the site’s HTML structure changes over time, tags can break. Besides, there are certain types of information a tag might need which won’t be found in a page’s HTML, like a transaction total.

A data layer is a JavaScript object which keeps the information tags need separate from the rest of your site’s code. Since tags don’t have to spend time searching through the HTML to find the information they need, this is another way GTM can help improve site speed. Instead, everything they’re looking for can be found in one place and it’s readily available when the page loads.

Technically, data layers are optional. You don’t have to specifically define one yourself; GTM can initiate one for you. But if you want to use GTM to track specific events, you’ll need to have a data layer.

To start off with, a new data layer object will look like this:

When adding a data layer, the object needs to be placed before the GTM container code. If the data layer object is placed after the container code, GTM won’t be able to access the information in it and the data layer will basically reset after loading.

Once the data layer object has been added to a page’s code, the brackets in the second line can be populated with information, variables, and events. Some types of information can be written directly into the data layer, but other types of information can be pushed into the data layer dynamically as a user interacts with your site, such as if someone downloads a file or if they add a certain amount of products to their shopping cart.

---

Working with GTM

Creating accounts and containers

To get started, go to tagmanager.google.com and create an account. Under “Setup Account,” enter the name of the company whose site is being managed and hit “Continue.”

Next, you’ll set up your container. Enter your domain name as the container name, choose which type of page or app it will be used on, and click “Create.” If you choose iOS or Android, you’ll also have to specify whether you’re using Firebase SDK or a legacy SDK.

Note that I specifically said to use the company name as the account name and the site’s domain for the container name. In theory, you can name these anything you want. This is just how Google recommends naming them as a best practice. Generally speaking, one of the best things you can do when working with GTM is make sure everything is named very clearly. Otherwise, it’s very easy for mistakes to be made.

Multiple GTM accounts can be managed within a single GTM account, but Google advises creating one container per domain. You don’t have to create separate containers for each individual tag or for every individual page on a site; all tags can all be placed within one container.

For most companies and organizations, one container is all they’ll need. But in the case of a company that has subsidiaries or owns separate businesses, the website for each subsidiary/business should get its own container and all the containers can be managed from one main GTM account. If a site has a subdomain that is treated separately from the main domain, the subdomain should also be given its own container.

When a marketing agency is managing tags on behalf of a company, Google recommends that the company create their own GTM account, then add the agency’s Google account as a user. This way, the agency can access GTM, but it’s easy for the company to revoke access should they decide to change agencies.

After creating your container, accept the GTM terms of service and you’ll be given your container code.

Once the container code has been added, you’re able to start creating tags. But before you get started, it’s a good idea to take some time to figure out exactly which tags you want to add. Even though there aren’t any limits to the amount of tags you can put in a container, for best performance, Google advises keeping the amount of tags you use to a minimum. If you’re migrating your tags to GTM from another tag manager or are making the switch from tags coded in your source code, this is a good time to review the tags currently on your site. In many cases, sites have tags that are associated with services they’re no longer using or were used to track things that aren’t being monitored anymore, so this is a good opportunity to "clean house," so to speak.

Creating a tag

When you create or select a container, the first thing you’ll see is the GTM dashboard. We’ll eventually get around to talking about almost everything you see here, but let’s begin by creating a tag. Click “Add a New Tag” to open up a window where you’ll be able to name and configure your tag.

Before we go any further into the process of creating tags, remember to name your tags very clearly. Since sites often use several different tags, you won’t want there to be any confusion about which tag does what. Google’s recommended tag naming convention is: Tag Type - Detail - Location. For example, a Google Analytics tag that tracks form submissions on a Contact Us page would be named “GA - Form Submission - Contact Us.” Including the location of a tag in its name is a good idea because it helps distinguish it from similar tags on other pages. So if I had other GA form submission tags on my site, specifying that this one is on the Contact Us page would help me avoid editing the wrong one by mistake.

Putting the tag type at the beginning of a tag name also helps keep your tags organized. GTM lists tags alphabetically, so if you’re creating multiple tags for the same service or tool, all of those tags will all be grouped together and easy to find.

Now, back to creating a tag. When you click “Add a new tag” on the dashboard, this is the window you’ll see. Choose “Tag Configuration” and you’ll be given a long list of tag templates, which includes many of the most commonly used types of tags. If any of these are what you’re looking for, click on it and enter the information requested. If you don’t see the type of tag you want to create listed, choose “Custom HTML” to add your own code.

Since the exact information you’ll need to provide will vary depending on which type of tag you’re working with, I can’t possibly go into how to make every single type of tag. But as an example, let’s say I wanted to notify Google Analytics anytime someone views my pricing page. After choosing Universal Analytics, this is what I’d see:

All I would need to do is choose “Page View” from the “Track Type” dropdown menu, then enter the variable with my Google Analytics account information. If I hadn’t created that variable ahead of time, I could make one now by clicking the dropdown menu under “Google Analytics Settings” and choosing “New Variable.”

If I wanted to make changes to the tag firing sequence or create a firing schedule, I could do that by clicking on the “Advanced Settings” option. Click outside the tag configuration window to go back to the previous screen.

Next, you’ll need to create at least one trigger. Click the “Triggering” box underneath “Tag Configuration” to get started. If you don’t have a previously created trigger to choose from in the list that opens up, click the + sign in the upper right corner of the window. This will bring up a new window where you’ll be asked to name your new trigger. Do that and click on the “Tag Configuration” box so see a list of trigger types. In my case, I’d choose “Page View.”

Since I only want my tag to fire on one page, I’d choose “Some Page Views,” then create a filter specifying that the page URL needs to equal the URL of my pricing page. If I had another filter to add, I could click the plus (+) button next to the filter to set one up. If I had created multiple filters for this tag and later decided to get rid of one of them, all I’d have to do is hit the subtract (–) button next to the filter in question. When you’re done, click outside the window to exit.

Once your tag and trigger have been configured, save it and you can either keep working by creating more tags or you can preview your tag and make sure it’s working correctly before publishing it.

---

Previewing, debugging, and publishing tags

GTM’s “Preview & Debug” mode lets you test tags before publication so that you can make sure everything is working correctly and that you won’t have any errors throwing off your data.

To enter “Preview & Debug,” click the “Preview” button in the upper right corner of the GTM dashboard and you’ll see an orange banner notifying you that you are now in “Preview” mode. Next, open the site you’re tagging. If you already have your site open in another tab, refresh the page and you should see a “Debug” panel at the bottom of your screen. (Don’t worry, visitors to your site won’t be able to see it.)

The “Debug” panel shows all sorts of detailed information about your tags, triggers, and data layer. On the left side of the panel is an event timeline summary, which outlines all the events that occur in the data layer. At a minimum, you should be seeing at least three events listed here: Page View, DOM Ready, and Window Loaded. It’s OK to see more than three events, but if any of those three are missing, there’s a problem that needs to be fixed.

When you click on any of the events in your timeline, you’ll see all the tags which are set to fire when that event occurs. Click on any of the tags to see more detailed information about its triggers, properties, and if there are any blocking triggers associated with it.

As you work in “Preview & Debug” mode, you’re the only one who can see the information about your tags. But let’s say you’re working as part of a team on a tagging project and you find an issue you want to bring to another person’s attention. There is a way to do that. Switch back over to your GTM dashboard and look at the orange banner. On the right, there’s a “Share Preview” button. Click on it and you’ll bring up a box where you can enter the URL of the page in question. This will generate a preview link you can use to send to another person.

If you’re having a hard time getting “Preview & Debug” to work correctly, Analytics Mania has a great guide to solving some of the most common reasons why this happens.

Even after a tag has been published, Google still makes it easy to go back and check to make sure there aren’t any problems. Google Tag Assistant is a free Chrome extension and once it’s installed, you can visit any page on your site and it will tell you if your tags are firing correctly or if there are any improvements that could be made. GTA uses a three color system to indicate its findings: green, blue, and red. Green means all of your tags are working, blue means GTA has suggestions for how a tag could be improved, and red means it’s not working.

Once it appears that all of your tags are firing correctly, you can go ahead and publish them. From the GTM dashboard, hit the “Submit” button in the upper right corner and you’ll be asked to review your changes. If everything looks OK, enter a name and description for your new container version and publish it.

When you publish changes in GTM, it creates a new version of your container. If there’s ever a problem and you have to revert to an earlier version of your container, all you have to do is click the “Versions” button at the top of the GTM dashboard, choose the version you’d like to revert to from the list, click “Action,” then “Publish.”

If you’re migrating your tags from another tag manager or from hard-coded tags on your site, Google advises setting up all of your tags in GTM, then removing your old tags all at once and publishing the GTM container with your new tags as quickly as possible. You might have a very small gap in your data collection, but there shouldn’t be any more issues after your new tags are live.

---

Workspaces, workspace changes, and activity history

If you have multiple people working on a tagging project at the same time, workspaces can help make life a little easier. Even if you’re not collaborating with others, sometimes having the option to create separate workspaces can still be very helpful.

In older versions of GTM, all edits had to be made in a common container draft. If one person or team finished adding tags before another person/team, they couldn’t publish their new tags without also publishing the other team’s tags-in-progress. But with workspaces, multiple users can work on tagging at the same time without interfering with each other’s work.

Each workspace uses the current published container version as a basis, but tags in each workspace can be edited, previewed, debugged, and even published independently from the tags in other workspaces. If you’re working with the free version of GTM, you can have up to three different workspaces, one default workspace and two others, but if you use Google Tag Manager 360, you can create an unlimited amount of workspaces.

When one workspace is published, it creates a new version of the container. If there are any other workspaces with unpublished changes saved in them, the user(s) working in those spaces will see a notice saying that they need to update the workspace. Updating the workspace syncs the changes in the container to their workspace. While it’s not required to do so to continue working, it’s generally best to stay on top of updates so that you’re not working with an outdated version of the container.

After syncing changes in a workspace, you’ll be notified if there are any conflicts which need to be resolved. If any conflicts exist, you’ll be asked to review them and either ignore the conflict or copy the change. When you copy the change, the field in question in your workspace will be overwritten with the information from the latest container version.

If necessary, you can set user permissions on workspaces to prevent users from making unwanted changes. For example, if you had a developer working on some really complicated custom tags, the developer might want to create a separate workspace to work in and limit the user permissions so that only they can make changes to it. This way, marketers will be able to go in and make changes without accidentally making changes to the custom tags.

Another great thing about GTM, particularly if you have more than one person working on tagging, is that it lets you see which changes were made, when they were made, and who made them. On the dashboard, you’ll see a Workspace Changes section, which outlines some of the most recent changes that have been made to tags and triggers. If mistakes any mistakes have been made, you can use the “Abandon Change” option to delete those changes. Beneath Workspace Changes, there’s Activity History, which shows all activity on a GTM account.

---

Additional resources

Google Tag Manager has a lot to offer, but learning how to use it in depth can be pretty overwhelming. This guide helped introduce you to the tool, but there’s still a lot more to learn if you want to use GTM to its full potential. LunaMetrics and Simo Ahava have written about GTM very extensively, so they’re excellent places to start if you have any questions or want to learn more. Of course, Google also has a lot of helpful information. Even if you’re not a developer, Google’s Tag Manager Guide for Developers is worth taking a look at since it does a great job of explaining some of the concepts related to GTM and has a lot of good information about how to use it. With all these resources, you should have all the information you need to get the most out of GTM.

Sign up for The Moz Top 10, a semimonthly mailer updating you on the top ten hottest pieces of SEO news, tips, and rad links uncovered by the Moz team. Think of it as your exclusive digest of stuff you don't have time to hunt down but want to read!

Rước bệnh vào người nếu ăn thịt bò vào những thời điểm này trong ngày

Nếu bạn sử dụng loại thực phẩm này sai cách thì có thể gây ra những bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.